Каждый человек делает в среднем 15 вдохов/выдохов в минуту, а это почти 22 тысячи раз в день. Все мы умеем дышать, хотя никто нас этому не учил. Но многие знают, что есть специальные техники дыхания, практикуя которые можно принести не малую пользу всему организму, в том числе и нервной системе.
На очередном занятии «Уроки психолога» участники, осваивая углубленные навыки стрессоустойчивости, познакомились с новой техникой – «Осознанное дыхание». При выполнении этого упражнения можно ощутить единение со своим дыханием и почувствовать глубокую связь со своими переживаниями.
Техника предполагает практику так называемого «Диафрагмального дыхания» с концентрацией внимания на счёте выдохов и сенсорных ощущениях, получаемых при выполнении упражнения.
Даже групповое выполнение упражнения вызвало положительные эмоции и качественное изменение настроения в настоящем моменте.
Дышите правильно и будьте здоровы!
Возврат к списку
На очередном занятии «Уроки психолога» участники, осваивая углубленные навыки стрессоустойчивости, познакомились с новой техникой – «Осознанное дыхание». При выполнении этого упражнения можно ощутить единение со своим дыханием и почувствовать глубокую связь со своими переживаниями.
Техника предполагает практику так называемого «Диафрагмального дыхания» с концентрацией внимания на счёте выдохов и сенсорных ощущениях, получаемых при выполнении упражнения.
Даже групповое выполнение упражнения вызвало положительные эмоции и качественное изменение настроения в настоящем моменте.
Дышите правильно и будьте здоровы!
Gismeteo 